Trang chủ  »  Tin tức & sự kiện   »   5 Cách giảm cân nhanh gây tác dụng ngược bạn cần tránh

5 Cách giảm cân nhanh gây tác dụng ngược bạn cần tránh

Để giảm cân trong thời gian ngắn, nhiều người đã bất chấp an toàn, áp dụng những phương pháp gây nguy hại trực tiếp đến sức khoẻ.

Thân hình béo mập, khiến nhiều người cảm thấy tự ti, ngại giao tiếp, không mặc vừa những trang phục yêu thích, ảnh hưởng đến hạnh phúc cuộc sống và cản trở sự nghiệp phát triển. Do vậy, không ít người đã tìm đến những cách giảm cân “nhanh”, “cấp tốc” để lấy lại vóc người mong muốn. Tuy nhiên, không phải ai cũng thành công, hậu quả là “tiền mất, tật mang”.

1. Nhịn ăn liên tục

Giảm cân
Xem thêm:
>>> Hủy mỡ & điêu khắc Body Sculpsure Us 2020
>>> Hủy mỡ tầng sâu DS Lipo
>>> Giảm béo chuyên sâu Ultra Shape Us

Nhịn ăn liên tục trong nhiều ngày là cách nhanh nhất để giảm cân. Nhiều người nghĩ rằng, chỉ cần không ăn thì cân nặng sẽ giảm. Đây cũng là cách giảm cân được các ca sĩ, diễn viên, người mẫu,… thường xuyên áp dụng. 

Đa số mọi người thường nhịn ăn sáng hoặc ăn tối. Đặc biệt, đối với người của công chúng, với chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, họ thậm chí chỉ ăn mỗi rau xanh và uống nước ép trong nhiều ngày liền. 

Phương pháp này thực sự có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng, nhưng bên cạnh đó cũng gây ra những hậu quả khó lường. Có thể bạn chưa biết, khi nhịn ăn quá trình trao đổi chất sẽ chậm lại, khiến các hoạt động bên trong cơ thể không được thuận lợi, gây nên những bệnh liên quan đến tiêu hoá.

Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, mỗi ngày cơ thể chúng ta cần một lượng calo nhất định để hoạt động bình thường. Nhưng khi nhịn ăn, cơ thể sẽ không có đủ thức ăn để chuyển hoá thành năng lượng, cơ thể sẽ rất nhanh mất sức, mệt mỏi. 

Bên cạnh đó, bạn sẽ có xu hướng thèm ăn vặt nhiều hơn để giảm cơn đói. Đó là lí do khiến bạn mãi vẫn không giảm cân được mà sức khoẻ ngày càng giảm đi. 

2. Sử dụng thực phẩm chức năng 

Thực phẩm chức năng
Thực phẩm chức năng

Nhiều người biết nhịn ăn không phải là cách giảm cân khoa học nên đã chọn sử dụng thực phẩm chức năng. Nhưng cách sử dụng thì không khoa học chút nào. Vì họ dùng thực phẩm chức năng để thay thế cho bữa ăn thông thường. Điều này hoàn toàn sai.

Thực phẩm chức năng dù tốt hay xấu cũng có khả năng giúp bạn giảm cân, nhưng nếu ngừng sử dụng, bạn sẽ tăng cân nhanh chóng, có khi còn nhiều hơn khi chưa uống thuốc.

Bên cạnh đó, nhiều người quá lạm dụng thực phẩm chức năng thường gặp các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn,… Nhiều trường hợp kiệt sức, rối loạn nhịp tim, ngất xỉu, thậm chí gây ung thư dạ dày do sử dụng những sản phẩm không rõ nguồn gốc, thành phẩn, liều lượng và thời hạn sử dụng. 

Thực tế, không phải sản phẩm nào cũng không tốt, nhưng trước khi sử dụng bạn nên tìm hiểu kĩ, đừng tin vào những lời quảng cáo tràn lan trên mạng. Hãy tìm hiểu về thành phần, xuất xứ sản phẩm có uy tín hay không. Để chắc chắn, hãy nhờ chuyên gia, bác sĩ đáng tin cậy giám định hộ nếu không muốn “rước thêm bệnh vào người”.

3. Ngủ ít

Ngủ ít

Ngủ không đủ giấc, mất ngủ liên tục,… là tình trạng thường xuyên xuất hiện ở các nghệ sĩ, những người làm việc bận rộn, chạy show liên tục, thời gian nghỉ ngơi ít. Với khối lượng công việc dày đặc, nhiều người sút cân nhanh chóng. 

Tuy nhiên, đây là cách giảm cân tiêu cực. Việc thiếu ngủ sẽ làm nồng độ leptin trong máu giảm, khiến lượng hormone ghrelin tăng lên, gây ra cảm giác thèm ăn, nhu cầu nạp năng lượng tăng lên, nguy cơ tăng cân càng cao. 

Do vậy, để giảm cân một cách khoa học, bạn nên chú ý đến giấc ngủ của mình. Nên nhớ là khi thiếu ngủ, quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra rất chậm, không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà tinh thần còn nặng nề hơn. Lúc này, hệ miễn dịch suy giảm, cơ thể sẽ không hấp thu được chất dinh dưỡng. 

Đặc biệt, nhiều người thường có thói quen làm việc nhiều hơn vào ban đêm và ngủ nhiều hơn vào ban ngày, ít vận động, khiến cơ thể tích trữ nhiều mỡ thừa hơn. Hãy nhớ mất ngủ, sự thèm ăn, béo phì và các bệnh mãn tính có liên quan mật thiết với nhau. Có thể nói giấc ngủ là mấu chốt quan trọng để bảo vệ sức khoẻ và duy trì thể trạng của bạn một cách tốt nhất. Vì thế, hãy luôn cố gắng duy trì việc ngủ đủ giấc (8 tiếng/ ngày). 

4. Tập thể dục mà không cần ăn kiêng và ngược lại

Rất nhiều người nghĩ rằng chỉ cần tập thể dục hoặc chỉ cần ăn kiêng thôi là đủ để giảm cân. Điều này hoàn toàn sai lầm, chúng không chỉ không mang lại hiệu quả gì mà còn làm mất đi sự cân bằng vốn có của cơ thể. 

Nếu bạn tập thể dục nhưng vẫn ăn thức ăn nhanh, nhiều đường, dầu mỡ,… sẽ rất khó giảm cân. Hay bạn chỉ quan tâm đến chế độ ăn mà không tập thể dục thì sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất của cơ thể. 

Cho dù bạn áp dụng cách giảm cân nào đi nữa cũng sẽ cảm thấy mệt mỏi rất nhanh, không những không giảm được cân nào mà còn có xu hướng tăng cân trở lại. Cách giảm cân khoa học là phải kết hợp đồng thời cả tập luyện và ăn uống lành mạnh, như vậy bạn mới nhanh chóng sở hữu thân hình khỏe, đẹp.

5. Hút mỡ 

Hút mỡ là phương pháp phẫu thuật được rất nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng vì hiệu quả nhanh chóng. Với phương pháp này, bác sĩ phẫu thuật sẽ rạch một đường nhỏ trên da và chọc một ống thông vào khu vực cần hút mỡ, sau đó lấy đi lượng mỡ thừa không mong muốn trong cơ thể bạn.  

Bạn có biết, hút mỡ chỉ có tác dụng giảm cân nhất thời, nếu không có một chế độ dinh dưỡng và luyện tập phù hợp, bạn sẽ nhanh chóng bị béo bụng trở lại. Hầu hết những người dùng thủ thuật hút mỡ đều phải đối diện với các di chứng thâm tím, sưng tấy sau phẫu thuật. 

Việc đột ngột mất đi một lượng mỡ lớn là nguyên nhân chính gây nên tình trạng xuất huyết trong, gây mất cân bằng cơ thể, choáng, sốc,… Thậm chí có thể ảnh hưởng đến tính mạng nếu không cấp cứu kịp thời. 

Ngày nay, nhu cầu làm đẹp của con người ngày càng tăng cao, nhiều phương pháp giảm béo lần lượt ra đời. Vì thế, hơn ai hết, bạn phải cân nhắc thật kỹ trước khi quyết định sử dụng phương pháp nào. 

Để giảm cân, bạn cần tìm hiểu thêm những phương pháp an toàn, hiệu quả khác. Với sự phát triển của nền công nghệ ngày nay, các phương pháp giảm mỡ không xân lấn xuất hiện, tạo nên bước đột phá mới cho nền y học thẩm mỹ. Chúc bạn tìm được phương pháp giảm béo phù hợp với nhu cầu của mình.

ĐỂ ĐƯỢC CHUYÊN GIA TƯ VẤN MIỄN PHÍ

ĐĂNG KÝ NGAY 1800 6817

Tin tức liên quan