5 cách giảm cân phổ biến nhất 2021

5 Cách giảm cân hiệu quả phổ biến nhất 2021

Thân hình quá khổ khiến bạn mất tự tin? Bạn mong muốn tìm kiếm các phương pháp giảm cân an toàn và đạt hiệu quả nhanh? Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu cho bạn 5 cách giảm cân hiệu quả phổ biến được ưa chuộng nhất 2021.

1. Ăn kiêng

Ăn kiêng là cách giảm cân phổ biến nhất mọi thời đại. Một chế độ ăn uống khoa học không chỉ giúp bạn kiểm soát được cân nặng mà còn cải thiện sức khoẻ hiệu quả.

Nhiều người thường có xu hướng nhịn ăn nhiều ngày liền để cân nặng giảm. Nhưng đó không phải là cách giảm cân lý tưởng, thậm chí có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ của bạn. Phương pháp giảm cân bằng việc điều chỉnh chế độ ăn uống lành mạnh là cách mà các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu khuyên dùng.

Có rất nhiều chế độ ăn kiếng giảm cân được đề nghị như: Chế độ Paleo, tập trung vào các loại protein nạc, rau, trái cây, các loại hạt, không sử dụng các loại thực phẩm chế biến, đường, sữa hay ngũ cốc,…; Chế độ Vegan (thuần chay) loại bỏ hoàn toàn các thực phẩm từ động vật, sữa, trứng, mật ong,…; Chế độ Low-card, không chú trọng đến lượng protein và chất béo mà chỉ khắt khe với lượng carb được nạp vào cơ thể; Chế độ Dukan tập trung tăng cường lượng protein và bổ sung các món ăn từ yến mạch;…

2. Detox giảm cân

Detox giảm cân

Ngày nay, detox là phương pháp giảm cân được nhiều chị em ưa thích, vì được đào thải độc tố, các chất béo ra ngoài cơ thể. Về cơ bản, detox là phương pháp tốt, không có hại cho sức khoẻ, giúp làm đẹp da, cải thiện vóc dáng, bổ sung vitamin và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Detox giảm cân chắc chắn là từ khoá được chị em tìm kiếm nhiều nhất hiện nay, đặc biệt là nhân viên văn phòng, những người ngồi làm việc nhiều, ít vận động. Detox là phương pháp ăn uống hạn chế tối đa các chất lượng hoá học, thuốc bảo quản từ thực vật, tăng cường vitamin, chất xơ, nước…

Tuy nhiên, uống detox giảm cân, bạn cần thực hiện đúng công thức, sử dụng loại detox phù hợp với cơ địa. Các công thức detox thường kéo dài từ 10 – 15 ngày/ chu kỳ. Thực tế, không phải ai cũng phù hợp với cách giải độc này. Hiệu quả hay không còn tuỳ thuộc vào cơ địa của từng người.

3. Tập luyện


Tập luyện

Tập gym, yoga, nhảy, thể dục thể thao là cách để đốt cháy mỡ thừa và rèn luyện sức khoẻ tốt nhất. Tương tự với ăn kiêng, tập luyện được các chuyên gia đánh giá cao trong việc giảm cân.

Tập luyện thể dục, thể thao còn giúp cải thiện sức khoẻ rõ rệt, đặc biệt đối với cuộc sống văn phòng ngày nay. Mỗi buổi tập luyện vận động hợp lý gần như giúp bạn cải thiện sức khoẻ ngay lúc đó. Những lúc mệt mỏi, chỉ cần 15 phút chạy bộ, đổ mồ hôi, bạn sẽ cảm thấy khoẻ lại ngay lập tức.

Nếu là người mới, chưa từng sử dụng phương pháp này, cách tốt nhất là nên nhờ người hướng dẫn để tránh những chấn thương không mong muốn.

4. Dùng thực phẩm chức năng


thuc-pham-chuc-nang

Ngày nay, sử dụng thực phẩm chức năng để giảm cân có lẽ không còn xa lạ đối với tất cả mọi người. Đây là cách giảm cân nhanh, sử dụng dễ dàng nên được nhiều người ưa thích.

Đa phần các loại thực phẩm chức năng đều có điểm chung là an toàn, được bào chế từ các nguyên liệu tự nhiên. Nhưng trên thị trường hiện nay, có rất nhiều thực phẩm chức năng, không rõ nguồn gốc, xuất xứ, chưa được kiểm chứng an toàn của Bộ Y tế.

Nếu tìm đúng sản phẩm chất lượng, có thể nói thực phẩm chức năng có hiệu quả tốt hơn nhiều so với detox giảm cân, ăn kiêng và tập luyện. Tuy nhiên, bạn cần phải cảnh giác đối với các đơn vị cung cấp sản phẩm. Nhiều người vì lợi nhuận mà bán hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng.

Hãy là người tiêu dùng thông thái, tìm hiểu rõ thành phần, xuất xứ, thời gian sử dụng, an toàn vệ sinh thực phẩm,… Đặc biệt, nên đặt mua chính hãng, tránh mua từ những tài khoản Facebook ảo.

5. Giảm cân bằng công nghệ Le Shape

Le Shape hiện đang là công nghệ tối ưu trong ngành thẩm mỹ về lĩnh vực giảm béo, một phương pháp hủy mỡ và tạo đường nét cơ thể không xâm lấn đã được FDA (Hoa Kỳ) và CE (châu Âu) kiểm chứng an toàn qua hàng nghìn thí nghiệm lâm sàng, hiệu quả mang lại gấp 10 lần so với các phương pháp cũ.

Công nghệ hủy mỡ không xâm lấn Le Shape

Le Shape ứng dụng năng lượng laser hội tụ tần suất cao với 4 tay cầm chức năng làm nóng cục bộ với bước sóng 1060nm sẽ phá hủy 25% lượng mỡ thừa ngay sau 1 lần thực hiện mà không phải đụng đến dao kéo. 

Cơ chế laser hyperthermic làm tăng nhiệt độ của mô mỡ lên đến 42-47ºC trong khoảng thời gian vừa đủ, cho phép bắn phá trúng đích các tế bào mỡ nằm sâu dưới da, phá hủy màng bọc mô mỡ và hòa tan chúng trong dịch tế bào, loại bỏ toàn bộ mỡ thừa tầng sâu, cũng như mô mỡ cứng ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng.

Những tế bào mỡ đã bị phá hủy sẽ được tiêu diệt và được đào thải tự nhiên ra khỏi cơ thể trong khoảng 2-4 tuần tiếp theo. Các mô mỡ bị phá huỷ sẽ được hệ bạch huyết của cơ thể đào thải ra ngoài thông qua hệ bài tiết: vệ sinh, mồ hôi, khí thở… Kết thúc liệu trình Le Shape, bạn có thể giảm đến 10-20cm vòng bụng và 3-10kg nhẹ nhàng.

Hình ảnh trước và sau khi điều trị giảm mỡ bằng công nghệ Le Shape

Nói chung, bất kỳ phương pháp giảm cân nào cũng có những ưu, nhược điểm nhất định. Không có phương pháp tự nhiên nào có thể giúp bạn giảm mỡ “thần tốc”. Nếu muốn nhanh và hiệu quả, bạn có thể tham khảo các phương pháp giảm mỡ công nghệ cao, không xâm lấn tại các thẩm mỹ viện uy tín.

Hãy tỉnh táo để lựa chọn một phương pháp phù hợp với điều kiện và thể trạng của mình bạn nhé! Chúc bạn giảm béo thành công.

Xem thêm:
>>> Hủy mỡ không phẫu thuật Le Shape >>> Hủy mỡ tầng sâu DS-Lipo >>> Giảm béo Meso I-Lipo >>> Giảm béo chuyên sâu Ultra Shape Us
1800 6817 Đặt lịch Tư vấn