5 CÁCH MÁT XA BỤNG GIÚP GIẢM MỠ NHANH VÀ HIỆU QUẢ NHẤT

5 CÁCH MÁT XA BỤNG GIÚP GIẢM MỠ NHANH VÀ HIỆU QUẢ NHẤT

Theo Đông y, mát xa (massage) là hình thức tác động vào cơ thể thông qua lực từ bên ngoài như tay hoặc các dụng cụ mát xa chuyên biệt, giúp đả thông các huyệt đạo và kích thích dòng chảy của máu để chúng vận động hiệu quả nhất trên cơ thể. Theo đánh giá từ các chuyên gia thẩm mỹ, 5 cách mát xa giảm mỡ bụng dưới đây thật sự có hiệu quả “đánh tan” lớp mỡ dưới da, giúp thon gọn và siết chắc vòng eo hoàn hảo.

1. Mát xa giảm mỡ bụng với rượu gừng

Rượu gừng là nguyên liệu hỗ trợ rất tốt khi mát xa, có công dụng đốt nóng vùng mỡ bụng, kích thích quá trình tái tạo collagen giúp da đẹp và mịn màng hơn.

Trong gừng có chứa đến hơn 40 loại chất chống oxy hóa, đào thải độc tố giúp da tươi trẻ, làm giảm lượng cholesterol và mức triglyceride (chất béo trung bình), kích thích sự trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa và calo vô cùng hiệu quả.

Gừng có tính nóng vì vậy khi mát xa và tiếp xúc với da sẽ tạo ra nhiệt lượng làm tăng quá trình phân huỷ mỡ, giúp cơ thể tiêu hao mỡ thừa tối ưu. Tác dụng giảm mỡ sẽ càng trở nên nhanh chóng và mạnh mẽ hơn nếu kết hợp gừng và rượu.

Mát xa bụng giảm mỡ với rượu gừng

Cách thực hiện:

Dùng rượu gừng bôi trực tiếp lên vùng bụng và mát xa thật nhẹ nhàng trong khoảng 15 phút để kích thích quá trình đốt mỡ thừa. Để làm tăng hiệu quả cho việc giảm mỡ bụng, bạn có thể dùng thêm gừng tươi giã nhuyễn rồi đắp lên vùng bụng trong 5 phút rồi sau đó mới dùng rượu gừng để mát xa.

Lưu ý:

  • Không nên mát xa bằng rượu gừng khi vừa ăn xong. Vì lúc này dạ dày đang hoạt động nên nếu bạn mát xa thì có thể làm cho dạ dày bị loét, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, thậm chí phản tác dụng làm bụng tích nhiều mỡ hơn.
  • Bạn nên kiên trì mát xa bụng bằng rượu gừng mỗi ngày để có được một vòng eo thon, cơ thể săn chắc và khỏe khoắn.

2. Kỹ thuật mát xa giảm mỡ bụng của người Trung Quốc

Theo tài liệu y học cổ truyền Trung Hoa, kỹ thuật mát xa truyền thống này sẽ làm ấm nóng vùng bụng, thúc đẩy sinh ra nhiệt lượng giúp quá trình phân hủy mỡ diễn ra nhanh hơn.

Kỹ thuật mát xa bụng của người Trung Quốc có công dụng làm giảm mỡ bụng hiệu quả, cải thiện tiêu hóa, tăng tốc quá trình chuyển hóa chất béo, tăng cường lưu thông máu vùng bụng, đồng thời kích thích các cơ quan tại vùng bụng hoạt động hiệu quả hơn.

Kỹ thuật mát xa giảm mỡ bụng của người Trung Quốc

Cách thực hiện:

Xoa xoa hai lòng bàn tay với nhau để tạo ra nhiệt và nóng lên. Bạn đặt tay lên bụng, xoa quanh rốn thành vòng tròn nhỏ theo chiều kim đồng hồ, tốc độ xoa càng lúc càng nhanh dần. Sau đó bạn xoa cho vòng tròn lớn hơn quanh bụng, mỗi vòng tròn từ 1 – 2 giây, liên tục trong 2 phút.

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp tạo áp lực lên huyệt đạo để nhân đôi hiệu quả giảm mỡ:

  • 2 huyệt ở bên cạnh rốn cách khoảng 1.2cm
  • 3 huyệt ở ngay dưới rốn và cách khoảng 7.5cm, 5cm và 2.5cm
  • Huyệt còn lại ở 2 bên bụng cách 2 bên 5cm và dưới rốn 7.5cm

Đặt 2 ngón tay vào điểm và nhẹ nhàng xoa bóp khu vực, sau đó nhấn và giữ nó trong vài phút. Thực hiện lặp lại động tác với mỗi điểm.

3. Mát xa giảm mỡ bụng với muối

Một trong những cách làm đẹp hiệu quả chính là mát xa giảm mỡ bụng với muối. Muối khi nóng sẽ sinh nhiệt và giữ nhiệt lâu nên có công dụng giúp làm tan mỡ bụng, làm săn chắc vùng bụng, ngăn ngừa da chùng nhão và chảy xệ. 

Muối còn có công dụng tẩy tế bào chết, làm thông thoáng lỗ chân lông để các dưỡng chất thẩm thấu nhanh qua da hiệu quả, giúp giải phóng các gốc tự do, thanh lọc và chống lại quá trình lão hóa. 

Mát xa giảm mỡ bụng với muối

Cách thực hiện:

  • Rang muối cho đến khi hạt muối ngả sang màu trắng đục và nóng, sau đó dùng vải bọc muối gói chặt lại. Bạn nên chọn loại vải thoáng khí nhưng phải đủ dày để tránh da bị phỏng do muối nóng.
  • Chườm túi muối lên bụng, vừa chườm vừa di chuyển và mát xa theo chiều kim đồng hồ từ ngoài vào trong và từ trên xuống dưới. Khi muối nguội có thể cho vào rang lại cho nóng và dùng tiếp rồi sau đó bỏ đi.
  • Bạn có thể rang muối với ngải cứu, muối rang với gừng để giảm mỡ bụng, đánh tan lớp mỡ thừa hiệu quả cấp tốc.

4. Mát xa giảm mỡ bụng với các tinh dầu thiên nhiên

Tinh dầu thiên nhiên cũng là một trong những nguyên liệu được sử dụng phổ biến trong quá trình mát xa hỗ trợ giảm mỡ bụng. Một vài loại tinh dầu sử dụng để massage giảm mỡ thường được áp dụng trong việc đánh tan mỡ bụng như: tinh dầu sả chanh, tinh dầu trà xanh, tinh dầu oải hương, tinh dầu phong lữ, tinh dầu hoa hồng…

Mát xa giảm mỡ bụng với các tinh dầu thiên nhiên

Cách thực hiện:

  • Trộn 15 giọt tinh dầu và 30ml dầu nến (có thể dùng dầu dừa, dầu jojoba, hoặc dầu olive,…). Cho hỗn hợp ra tay rồi xoa 2 lòng bàn tay cho dầu nóng lên, sau đó mát xa quanh bụng.
  • Di chuyển 2 lòng bàn tay áp sát vùng bụng dưới, sau đó di chuyển theo vòng tròn quanh bụng khoảng 5 vòng, kéo hai tay lên phần phía trên thắt lưng và di chuyển theo vòng tròn thêm 5 vòng nữa.
  • Ở vị trí rốn trung tâm, di chuyển theo hình xoắn ốc từ trong ra ngoài.
  • Lặp lại khoảng 3 đến 5 lần.

Với cách giảm mỡ bụng này, bạn chỉ mất khoảng 7- 10 phút. Nếu kiên trì thực hiện bài massage này 2-3 lần/ ngày, sẽ giúp đánh bay các ngấn mỡ bụng nhanh chóng, an toàn.

5. Mát xa giảm mỡ bụng bằng tay

Nếu bạn không có những nguyên liệu trên thì bạn có thể mát xa chỉ bằng tay không cũng hiệu quả không kém đấy.

Mát xa giảm mỡ bụng bằng tay

Cách thực hiện: 

  • Bước 1: Trước khi mát xa bạn cần xoa 2 tay để tạo nhiệt và làm nóng chúng lên.
  • Bước 2:  Dùng hai ngón cái ấn từ rốn đến hông theo hình mũi tên. Lặp lại 2-3 lần, không ấn quá nhẹ hay quá mạnh. Việc này sẽ giúp kích thích các huyệt vị để bắt đầu bài mát xa giảm mỡ bụng có hiệu quả hơn.
  • Bước 3: Tiếp đó, lấy rốn làm tâm điểm, dùng 2 tay xoa đều vùng bụng, xoay tay xung quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và làm ngược lại. Lặp lại khoảng 20 lần.

Bạn có thể kết hợp mát xa bụng bằng tay với đá lạnh để tăng tốc cho quá trình đốt cháy mỡ thừa của mình nhé. Đá lạnh còn giúp bạn hạn chế tình trạng lão hóa da, làm săn chắc da và giúp da mịn màng hơn.

Hy vọng với những thông tin chia sẻ trên đã giúp bạn biết cách mát xa giảm mỡ bụng hiệu quả hiệu quả và nhanh chóng nhất. Hãy thực hiện ngay hôm nay để có vòng bụng thon gọn và phẳng lì nhé!

Nếu bạn vẫn đang băn khoăn về các phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh chóng, hãy đặt lịch hẹn tư vấn chuyên sâu với các chuyên gia Americare Clinic. Bạn sẽ được trải nghiệm các dịch vụ giảm béo công nghệ cao đạt chuẩn y khoa từ những thành tựu thẩm mỹ thế giới. Chúng tôi cam kết không xâm lấn, không biến chứng, giảm từ 10-20cm vòng bụng chỉ sau 1 liệu trình.

————————

VIỆN THẨM MỸ HÀNG ĐẦU DÀNH CHO NAM GIỚI TẠI VIỆT NAM
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Hotline: 18006817 – (028) 62717040
Fanpage: www.facebook.com/americareclinic
ĐỊA CHỈ 1: 130 Đường 3 tháng 2, P. 12, Quận 10
ĐỊA CHỈ 2: 24/1 Võ Oanh (D3 cũ), P. 25, Q. Bình Thạnh
Thời gian làm việc: 9h – 19h (Thứ 2 – Chủ Nhật

1800 6817 Đặt lịch Tư vấn