Trang chủ  »  Tin tức & sự kiện   »   7 bước để khuôn mặt thon gọn hơn

7 bước để khuôn mặt thon gọn hơn

Mỡ má nhiều sẽ làm cho mặt bạn hơi phồng lên. Thật khó để tìm được góc mặt ưng ý khi chụp ảnh selfie.
Nếu bạn đang mệt mõi vì quá đôi má mũm mĩm, bài viết này sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề đó.

huy-mo

GIẢM MỠ TOÀN THÂN
Nhiều người có xu hướng tích trữ chất béo ở mặt, cổ và hàm…nếu bạn muốn loại bỏ mỡ những vùng này, việc đầu tiên bạn nên làm đó là giảm mỡ toàn thân. Khi tổng thể cân nặng giảm xuống, thì chất béo ở má cũng giảm đi nhiều, bạn sẽ cảm nhận mỡ trên mặt của mình ít đi.

bai-tap-co-ham-1

Xem thêm:
>>> Hủy mỡ tầng sâu DS-Lipo
>>> Giảm béo Meso I-Lipo
>>> Giảm béo chuyên sâu Ultra Shape Us
>>> HỦY MỠ & ĐIÊU KHẮC BODY SCULPSURE US 2020


THỰC HIỆN CÁC BÀI TẬP HÀM
Diện tích hàm có ảnh hưởng không nhỏ đến toàn bộ khuôn mặt. Sẽ thật hoàn hảo nếu bạn sở hữu khuôn hàm thon gọn và xương gò má hấp dẫn.

Bạn có thể áp dụng bài tập sau: Nhìn thẳng vào gương, sau đó tạo ra các cử động ở trên hàm của mình như khi bạn đang nhai thứ gì đó. Cố gắng mím môi lại khi đang tập. Tiếp theo, há miệng rộng bằng lưỡi ấn và răng cửa và giữ nó trong năm giây trước khi thở vào và thở ra một lần nữa. Lặp lại các động tác trên trong khoảng 15phút mỗi ngày.

HÃY THỬ BÀI TẬP THỔI KHÍ
Theo một khảo sát cho thấy, khi bạn hoạt động hết cơ trê cổ và cơ mặt, bạn sẽ nhanh chóng giảm được mỡ trên mặt của mình. Trên thực tế, nếu bạn kiên trì bài tập này từ 6 -12 tháng, mỗi ngày tập từ 30-60 phút, gò má của bạn sẽ săn chắc hơn, với một số người có cằm đôi( cằm chẻ) thì bài tập này cũng giúp cải thiện.

Cách thực hiện: Bạn chỉ cần lấy một chiếc ghế và ngồi thẳng lưng, sau đó nghiêng đầu ra sau để bạn hướng lên trần nhà. Bặm môi lại, thổi không khí trong khoang miệng của mình. Giữ chặt tư thê đó trong khoảng 10-15s.

TẬP THỂ DỤC VÀ ĂN UỐNG LÀNH MẠNH
Ngoài những phương pháp trên, bạn cũng có thể duy trì những bài tập nhẹ nhàng kết hợp với việc ăn uống lành mạnh. Bởi như đã nói trước đó, khuôn mặt của bạn sẽ trở nên thon thả hơn khi bạn giảm cân. Nhiều người đã thấy mỡ mặt mình giảm đi nhiều sau khi giảm  cân. Nếu bạn kiên trì với một lối sống lành mạnh và năng động, khuôn má phúng phính sẽ biến mất theo thời gian.

KÉO CĂNG CÁC CƠ MẶT
Sử dụng tay để kéo căng cơ mặt, các động tác massage bằng tay sẽ giúp nâng đỡ toàn bộ hệ thống cơ trên mặt của bạn. Bạn có thể hạ cằm xuống gần ngực, sau đó thực hiện kéo toàn bộ da ở các vùng mặt, cổ, hàm… Bạn nên thực hiện ít nhất 3 ngày 1 ngày.

GIẢM LƯỢNG MUỐI VÀ ĐƯỜNG TRONG THỰC ĐƠN CỦA BẠN
Ăn thực phẩm giàu natri và đường sẽ gây tích nước. Khi cơ thể bạn bị tích nhiều nước, các cơ quan rất dễ có nguy cơ bị phù – bao gồm cả má của bạn. Bạn chỉ cần một lượng nhỏ natri và đường mỗi ngày, hãy tập cắt giảm các món ăn mặn và đường trong khẩu phần ăn.

CƯỜI NHIỀU HƠN
Cười nhiều giúp bạn cơ hội tập luyện cơ mặt và giảm mỡ má. Đây là phương pháp đơn giản, dễ thực hiện nhất mỗi ngày. Một nụ cười sẽ giúp tâm trạng bạn tốt hơn, hãy làm điều đó mỗi ngày.

THÔNG TIN LIÊN HỆ
THẨM MỸ VIỆN AMERICARE CLINIC
 –
THẨM MỸ VIỆN DÀNH CHO NAM GIỚI
Điện Thoại: 18006817 – (028) 62717040
Email: americareclinic.sgn@gmail.com
Website: www.americareclinic.com
Thời gian làm việc: 9h – 19h (Thứ 2 – Chủ Nhật)

ĐỂ ĐƯỢC CHUYÊN GIA TƯ VẤN MIỄN PHÍ

ĐĂNG KÝ NGAY 1800 6817

Tin tức liên quan