Trang chủ  »  Tin tức & sự kiện   »   Cách làm giảm mỡ đùi và săn chắc chân

Cách làm giảm mỡ đùi và săn chắc chân

Trước tiên, hãy tìm hiểu cụ thể, việc giảm mỡ đùi sẽ xuất phát từ việc giảm mỡ toàn thân.
Khi trọng lượng cơ thể bạn giảm xuống, thì mỡ đùi cũng tiêu biến theo Một nghiên cứu đã chỉ ra, đối với phụ nữ, chất béo có xu hướng tích tụ ở vùng đùi nhiều hơn nam giới, Dưới đây là một số cách giảm mỡ đùi được áp dụng thành công.

Giảm mỡ đùi
Xem thêm:
>>> Hủy mỡ tầng sâu DS-Lipo
>>> Giảm béo Meso I-Lipo
>>> Giảm béo chuyên sâu Ultra Shape Us
>>> HỦY MỠ & ĐIÊU KHẮC BODY SCULPSURE US 2020

1. Theo dõi lượng muối của bạn.

Muối làm cho cơ thể bạn trữ lại nước, khiến cho các vùng như hông đùi và eo tích mỡ. Theo như các chuyên gia: “Khi bạn ăn thức ăn quá mặn hoặc có hàm lượng muối cao, thận sẽ không lọc được toàn bộ nước, khiến chúng bị tích trữ lại. Lâu ngày thì bạn sẽ gặp phải các vấn đề về thận.” Bằng cách cắt giảm hàm lượng muối trong cơ thể, bạn sẽ thấy sự thay đổi, kể cả size áo quần hằng ngày.

Hầu hết mọi người cần 1.500 mg natri mỗi ngày (giới hạn trên là 2.300 miligram), nhưng một số vẫn đang tiêu thụ nhiều hơn hàm lượng muối cần thiết. Hãy tập cắt gảim muối có trong thực phẩm chế biến, rau củ đóng hộp và súp.

2. Bắt đầu buổi sáng của bạn với một tách cà phê.

Cà phê có tác dụng lợi tiểu nhẹ và kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể. Việc uống cà phê đều đặn vào mối buổi sáng sẽ hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo, hạn chế việc tích mỡ ở đùi.

3. Tập các bài tập thể dục nhịp điệu

Thể dục nhịp điệu là một trong những phương pháp tốt nhất để đào thải muối và chất lỏng dư thừa. Ngoài ra, với các bài tập khiến cơ thể bạn nóng hơn, nhịp tim tăng lên sẽ giúp bạn tiêu hao calo và đốt cháy chất béo trong cơ thể – bao gồm ở hông và đùi. Lượng calo đốt cháy càng thì khả năng giảm mỡ toàn thân càng lớn.

Chỉ cần nhớ: Nên đem theo nước khi tập các bài tập thể dục nhịp điệu, điều này sẽ giúp các bài tập đạt hiệu quả cao hơn.

4. Ăn nhiều chất xơ và protein.

Bổ sung chất xơ và protein cho mỗi bữa ăn sẽ thúc đẩy quá trình giảm mỡ đùi diễn ra nhanh chóng, vì hai chất này giúp bạn no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn

Bạn nên áp dụng chế độ ăn từ 25 đến 35 gram chất xơ, và 75 đến 100 gram protein mỗi ngày từ rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và thịt nạc. Điều này sẽ khiến chân bạn thon hơn, săn chắc hơn.

5. Rèn luyện và tăng cường sức mạnh cho đùi.

Nếu bạn không có đủ thời gian thực hiện các phương pháp kia, bạn có thể tập luyện các bài tập đơn giản giúp đùi săn chắc và khỏe mạnh. Chọn các bài tập yêu thích của bạn (nhảy dây, lắc bụng) và thực hiện từ 1-3 lần mỗi ngày, mỗi lần tập kéo dài 30 phút.

6. Sử dụng công nghệ cao

Với sự phát triển không ngừng của ngành thẩm mỹ, các công nghệ giảm béo ra đời ngày càng nhiều. Một trong số những pương pháp giảm mỡ tiên tiến nhất 2020 được FDA công nhận là Sculpsure.

Giảm mỡ đùi bằng công nghệ Sculpsure sử dụng bước sóng 1060nm giúp tác động chuẩn xác và phá hủy mỡ thừa một cách triệt để. Phương pháp này còn giúp sắp xếp lại tổ chức collagen và elastin dưới da để bề mặt da láng mịn và bằng phẳng, không gây ra co rút vùng da sau điều trị, đảm bảo an toàn cho cho khách hàng.

Đây là một giải pháp giảm mỡ đùi phù hợp với những khách hàng bận rộn. Chỉ sau 25 phút điều trị, toàn bộ mỡ thừa ở vùng đùi của bạn sẽ biến mất, xua tan nỗi lo về “đùi to”, sở hữu đôi chân thon gọn và ấn tượng.

THÔNG TIN LIÊN HỆ
THẨM MỸ VIỆN AMERICARE CLINIC

THẨM MỸ VIỆN DÀNH CHO NAM GIỚI
Điện Thoại: 18006817 – (028) 62717040
Email: americareclinic.sgn@gmail.com
Website: www.americareclinic.com
Thời gian làm việc: 9h – 19h (Thứ 2 – Chủ Nhật)

ĐỂ ĐƯỢC CHUYÊN GIA TƯ VẤN MIỄN PHÍ

ĐĂNG KÝ NGAY 1800 6817

Tin tức liên quan