Giảm cân liên tục thất bại - Nỗi khổ không của riêng ai

Giảm cân liên tục thất bại – Nỗi khổ không của riêng ai

1. Những lý do khiến bạn liên tục giảm cân thất bại

Giảm cân là phương pháp giúp bạn giữ một vóc dáng cân đối xuất phát từ việc bạn nhận thấy cơ thể của mình đang tích tụ rất nhiều mỡ. Ngoài lợi ích sở hữu một vóc dáng đẹp, giảm cân cũng là phương pháp duy trì nền tảng sức khỏe tốt. Nhưng, rất nhiều người thừa nhận rằng họ đã thất bại rất nhiều lần.

Vậy, đâu là nguyên nhân khiến bạn nản chí khi bước vào một quá trình giảm cân? Cùng Americare tìm hiểu ngay sau đây nhé. 

1.1 Cơ thể của bạn chưa sẵn sàng cho việc giảm cân

Giảm cân là một quá trình đòi hỏi cần được chuẩn bị đầy đủ từng bước. Nếu bạn thực hiện việc này vào một dịp ngẫu hứng thì khả năng thất bại sẽ rất cao. Vì trước đó, não của bạn đang được ‘nuông chiều’ bằng những loại thực phẩm mà bạn yêu thích. Nếu như đột nhiên phải gò ép cơ thể vào một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, não bạn sẽ chống lại việc đó bằng cách luôn tạo ra cảm giác mệt mỏi, người nôn nao, kém tập trung. Bạn sẽ lầm tưởng rằng cơ thể không đủ chất để vận động và bạn sẽ nhanh chóng bỏ cuộc.

Cách khắc phục: Bạn cần để cơ thể của mình sẵn sàng bằng cách đặt lịch giảm cân trước đó một tuần. Ở tuần đầu tiên, bạn nên dung nạp calo ở mức từ 2,000 – 2,500 calo và sau đó giảm dần trong những tuần kế tiếp để cơ thể dần thích nghi với chế độ ăn.

1.2 Nhầm tưởng rằng chỉ ăn rau – củ quả sẽ có thể giảm cân nhanh chóng

Có rất nhiều người hiện nay đang lầm tưởng rằng nếu cân nặng của họ giảm thì mỡ của họ sẽ mất đi. Vậy nên họ ra sức tập thể dục, vận động mạnh và cắt gần như 100% tinh bột và protein ra khỏi khẩu phần ăn. Chỉ ăn rau củ quả để hiệu quả giảm cân được nhanh hơn. Tuy nhiên điều này chỉ hiệu quả cho đến khi bạn ngừng chế độ ăn này. 

Ăn 100% rau quả là chế độ giảm cân nhanh được rất nhiều người lựa chọn

Rau củ quả có chức năng detox rất tốt cho cơ thể. Điều này đồng nghĩa rằng cơ thể bạn sẽ hấp thu dưỡng chất tốt hơn và một khi bạn trở lại chế độ ăn uống bình thường thì cân nặng của bạn sẽ tăng lại rất nhanh. Và một lần nữa, việc giảm cân của bạn lại thất bại. 

1.3 Không thể vượt qua cám dỗ của những bữa ăn vặt

Đây là nguyên nhân phổ biến nhất khiến cho quá trình giảm cân của bạn thất bại. Vốn dĩ, cơ thể bạn cũng không thể cưỡng lại được những món ăn vặt ngon miệng như trà sữa, bánh ngọt, nước uống có ga,…

Một ly Trà sữa có khoảng 500 calo tương ứng với 10 km chạy bộ

Cách khắc phục: Nên chuẩn bị đồ ăn vặt lành mạnh như bánh mì đen, biscotti, nước ép cần tây hoặc sinh tố chuối để đảm bảo rằng một khi bạn cảm thấy đói thì sẽ có ngay thực phẩm để bổ sung.

1.4 Trở về lối ăn uống thiếu lành mạnh sau khi giảm cân thành công

Có một điều mà các chuyên gia luôn khuyến khích đó là hãy luôn giữ những thói quen lành mạnh. Trong đó bao gồm việc ăn uống khoa học và thường xuyên tập thể dục. Giảm cân thành công là một nỗ lực song, bạn vẫn phải duy trì thói quen ăn uống ít chất béo, không dung nạp các chất tinh bột xấu.

Duy trì thói quen “Ăn Sạch” (Eat Clean) rất khó

Việc trở lại thói quen ăn uống nhiều dầu mỡ, ăn khuya sẽ khiến bạn tăng cân trở lại và những nỗ lực giảm cân trước đó cũng sẽ biến thành con số 0.

2. Giải pháp giúp bạn giảm cân hiệu quả

2.1 Đặt mục tiêu giảm cân cho mỗi tuần

Đừng thôi thúc bản thân phải giảm được 7 kg trong một tháng. Mà thay vào đó hãy đặt mục tiêu giảm mỗi tuần khoảng từ 1 – 2 kg. Như vậy, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn trong việc giảm cân.

Thời khóa biểu Giảm cân cho mỗi tuần

Hãy tự thưởng cho mình một ngày ăn uống thỏa thích nếu bạn hoàn thành mục tiêu của tuần đó nhé.

2.2 Thực hiện chế độ ăn kiêng cùng một người khác

Giảm cân là một việc rất khó khăn đòi hỏi bạn phải thực sự có ý chí và quyết tâm cao. Để làm được điều đó, hãy tìm một người bạn cũng đang muốn giảm cân và cả hai cùng nhau lên chế độ ăn kiêng phù hợp, cùng tập luyện thì khả năng quyết tâm của bạn cũng sẽ được nâng cao hơn rất nhiều.

2.3 Sử dụng phương pháp Hủy mỡ bằng tia Laser

Công nghệ phát triển đem đến nhiều tiện lợi cho con người, trong đó có cả ứng dụng công nghệ trong lĩnh vực y khoa. Hủy mỡ bằng tia Laser – thoạt nghe là khái niệm lạ lẫm đối với người Việt tuy nhiên cụm từ này lại rất quen thuộc với các nước phương Tây.

Cách tia Laser hủy mỡ hoạt động

Hủy mỡ bằng tia Laser là phương pháp sử dụng tia laser đặc biệt (hyperthermic) trực tiếp tiến sâu bên dưới lớp da và tiến hành loại bỏ các khối mỡ tích tụ bên dưới vùng da đó. Việc hóa lỏng các mô mỡ sẽ giúp cơ thể dễ dàng đào thải chúng ra ngoài thông qua đường bài tiết tự nhiên như đại tiện, tiểu tiện, tuyến mồ hôi.

3. Phương pháp Hủy mỡ Laser nào là an toàn nhất hiện nay?

Công nghệ Le Shape – một trong những công nghệ hiện đại nhất đang được ứng dụng tại trung tâm Americare được xem là dòng máy hủy mỡ bằng tia laser an toàn nhất.

Tuân thủ 3 tiêu chí: không đau – không phẫu thuật – không cần nghỉ dưỡng. Bạn sẽ hoàn toàn yên tâm khi thực hiện liệu trình với Le Shape. Sau khi ứng dụng công nghệ này, vùng điều trị của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt mà không cần phải áp dụng các phương pháp như ăn kiêng, tập thể dục.

Công nghệ Le Shape được rất nhiều người nổi tiếng tin dùng

Tất cả điều bạn cần làm là uống nhiều nước, không ăn sau 8 giờ tối. Chỉ sau  14 ngày thực hiện, bạn sẽ nhận thấy mỡ ở vùng điều trị giảm rõ rệt. Không những an toàn mà công nghệ Le Shape gần như tương thích với mọi thể trạng dù bạn sở hữu cơ địa khó giảm thì việc hủy mỡ bằng tia laser vẫn phát huy được hiệu quả của nó.

Trước và sau khi điều trị 14 ngày

Phương pháp này giải quyết được hai vấn đề: Không đòi hỏi bạn phải lệ thuộc vào bất kỳ chế độ ăn kiêng nào và hiệu quả giảm cân có thể lên đến 9kg sau 4 tuần thực hiện. 

Để được tư vấn thêm về dịch vụ và đặt lịch thăm khám từ các chuyên gia hàng đầu, vui lòng liên hệ:

VIỆN THẨM MỸ HÀNG ĐẦU DÀNH CHO NAM GIỚI TẠI VIỆT NAM
Hotline: 18006817 – (028) 62717040
Fanpage: www.facebook.com/americareclinic
ĐỊA CHỈ 1: 130 Đường 3 tháng 2, P. 12, Quận 10
ĐỊA CHỈ 2: 24/1 Võ Oanh (D3 cũ), P. 25, Q. Bình Thạnh
Thời gian làm việc: 9h – 19h (Thứ 2 – Chủ Nhật)

1800 6817 Đặt lịch Tư vấn