MÁT XA GIẢM MỠ BỤNG NHƯ THẾ NÀO CHO ĐÚNG CÁCH?

MÁT XA GIẢM MỠ BỤNG NHƯ THẾ NÀO CHO ĐÚNG CÁCH?

Giảm mỡ bụng bằng cách mát xa (massage) là một trong những phương pháp làm đẹp vừa dễ dàng, hiệu quả lại vừa giúp bạn tiết kiệm chi phí. Theo đánh giá từ các chuyên gia thẩm mỹ, mát xa bụng thật sự có hiệu quả làm giảm mỡ bụng nếu bạn biết cách và thực hiện đúng kỹ thuật. Cùng Americare tìm hiểu quy trình mát xa giảm mỡ bụng giúp vóc dáng thon gọn nhé!

1. Mát xa giảm mỡ bụng là gì?

Theo Đông y, mát xa là hình thức tác động vào cơ thể thông qua một lực từ bên ngoài như tay hoặc các dụng cụ mát xa chuyên biệt, giúp đả thông các huyệt đạo và kích thích dòng chảy của máu để chúng vận động hiệu quả nhất trên cơ thể. 

Mát xa giảm mỡ bụng là việc tác động vào vùng bụng giúp các mô cơ được thư giãn, làm phân hủy mỡ một cách nhanh chóng nhờ vào khả năng thúc đẩy hoạt động của các tế bào mỡ. 

Mát xa bụng giúp đả thông huyệt đạo, giảm mỡ hiệu quả 

2. Tại sao bạn cần mát xa giảm mỡ bụng?

Như bạn đã biết, mát xa là hình thức vật lý trị liệu vừa kích thích loại bỏ mỡ thừa, đồng thời giúp thư giãn vùng tác động. Mát xa bụng thường xuyên có rất nhiều lợi ích:

  • Giúp tăng cường lưu thông máu, tăng khả năng đào thải mỡ thừa
  • Giúp thư giãn vùng cơ bụng
  • Đốt cháy và ngăn ngừa mỡ bụng tích tụ, mà nó còn giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn tốt hơn, loại bỏ chất độc ra ngoài cơ thể.
  • Mát xa còn là tuyệt chiêu giúp giảm chứng đau bụng vào ngày “đèn đỏ” của các quý cô
  • Dễ dàng thực hiện và có thể làm tại nhà

Tất nhiên, những hiệu quả trên chỉ có tác dụng chỉ khi bạn có kỹ thuật mát xa đúng cách và kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, tập luyện nghiêm túc…

3. Các bước mát xa giảm mỡ bụng hiệu quả

Dưới đây là quy trình mát xa giảm mỡ bụng hiệu quả, các bạn cần thực hiện đúng kỹ thuật để đem lại hiệu quả cao nhất.

Bước 1: Kích thích lưu thông máu vùng bụng

Chà 2 lòng bàn tay với nhau để làm nóng, rồi áp bàn tay vào bụng và xoa theo chiều kim đồng hồ. Sau đó thực hiện ngược lại xung quanh rốn trong vòng 2 – 3 phút.

Các bước mát xa giảm mỡ bụng hiệu quả

Bước 2: Mát xa giảm đầy hơi

Đặt 4 ngón tay ở phía trên rốn, mát xa theo chiều kim đồng hồ từ 2 – 3 phút, sau đó thực hiện ngược lại để giảm đầy hơi và cải thiện tiêu hóa.

Các bước mát xa giảm mỡ bụng hiệu quả

Bước 3: Thu hẹp vòng eo

Đặt 2 lòng bàn tay hướng vào nhau ở hai bên bụng. Sau đó, đẩy 2 bàn tay lại gần phía nhau và siết chặt vùng bụng ở giữa chúng. Tiếp tục dùng lực ở cả 2 bàn tay, giữ chặt mỡ bụng và lắc mạnh. Thực hiện động tác này 3 – 5 lần.

Các bước mát xa giảm mỡ bụng hiệu quả

Bước 4: Véo mỡ thừa

Dùng ngón tay véo mỡ ở 2 bên bụng, sau đó thả ra. Thực hiện động tác liên tục trong vòng 2 – 3 phút.

Các bước mát xa giảm mỡ bụng hiệu quả

Bước 5: Làm thoát bạch huyết

Đặt 2 bàn tay áp vào bụng, đầu ngón tay hướng xuống dưới. Sau đó thực hiện mát xa bằng cách kéo 2 bàn tay từ dưới lên giữa bụng và hướng vào tim. Lặp lại động tác từ 5 đến 10 lần.

Tiếp theo, đặt 2 tay ở 2 bên hông và sử dụng ngón tay để kéo căng da bụng về phía nách. Lặp lại động tác từ 5 đến 7 lần.

Các bước mát xa giảm mỡ bụng hiệu quả

Bước 6: Mát xa và tạo áp lực lên các huyệt đạo

Đặt 1 tay lên rốn, sử dụng 2 đầu ngón tay chà xung quanh rốn theo hình tròn nhỏ rồi mở rộng dần. Thực hiện mát xa liên tục trong vòng 2 phút.

Để tạo áp lực lên huyệt đạo bạn cần xác định các huyệt sau:

  • 2 huyệt ở bên cạnh rốn cách khoảng 1.2cm
  • 3 huyệt ở ngay dưới rốn và cách khoảng 7.5cm, 5cm và 2.5cm
  • Huyệt còn lại ở 2 bên bụng cách 2 bên 5cm và dưới rốn 7.5cm

Đặt 2 ngón tay vào điểm và nhẹ nhàng xoa bóp khu vực, sau đó nhấn và giữ nó trong vài phút. Thực hiện lặp lại động tác với mỗi điểm.

Các bước mát xa giảm mỡ bụng hiệu quả

Lưu ý:

  • Thực hiện đều đặn 2 lần/ngày trước khi ăn sáng và trước khi ngủ.
  • Thực hiện tư thế nằm ngửa trên giường hoặc đứng trước gương. Không được thực hiện ngay sau khi ăn.

Trên đây là các kỹ thuật mát xa giảm mỡ bụng đúng cách giúp vòng bụng thon gọn nhanh chóng. Hơn thế, nếu kết hợp với việc tập luyện thêm các bài tập vận động toàn thân và duy trì một chế độ ăn uống khoa học, bạn sẽ sở hữu được vòng bụng thon đẹp, vóc dáng cân đối.

Bạn đang băn khoăn về phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả hãy đến Americare Clinic ngay để được tư vấn và trải nghiệm các dịch vụ giảm béo công nghệ cao đạt chuẩn y khoa từ những thành tựu thẩm mỹ thế giới. Chúng tôi cam kết không xâm lấn, không biến chứng, giảm từ 10-20cm vòng bụng chỉ sau 1 liệu trình.

————————

VIỆN THẨM MỸ HÀNG ĐẦU DÀNH CHO NAM GIỚI TẠI VIỆT NAM
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Hotline: 18006817 – (028) 62717040
Fanpage: www.facebook.com/americareclinic
ĐỊA CHỈ 1: 130 Đường 3 tháng 2, P. 12, Quận 10
ĐỊA CHỈ 2: 24/1 Võ Oanh (D3 cũ), P. 25, Q. Bình Thạnh
Thời gian làm việc: 9h – 19h (Thứ 2 – Chủ Nhật)

1800 6817 Đặt lịch Tư vấn